开云电竞秋季是各类食品丰收的时节，生果蔬菜，农作物大方上市，正在这些丰收的食品内里，玉米绝对是群多爱吃的一种食品，鲜甜适口，养分可口。

　　玉米也叫苞谷、苞米、玉蜀黍、珍珠米等，正在我国各地种植的都有。玉米内里富厚的养分因素，于是它有“龟龄食物”、“黄金主食”等美称，生涯中适合吃少少，对人体强壮万分好。

　　正在减肥人群里，玉米是一个好帮手，由于玉米热量低，炊事纤维富厚，消亡肥胖人的饥饿感，是减肥的代用品之一。搭配玉米内里的龟龄因子-谷胱甘肽，常吃少少还可能收复芳华，延缓衰老。

　　三高疾病的友人常吃少少玉米，可能降血压降血脂，安闲血糖。由于它内里植物纤维素，不饱和脂肪酸，亚油酸等，可能消浸胆固醇，消浸血脂程度，注意高血压，心脑血管病。

　　再则玉米内里富厚的养分物质， 还可能推进胃肠蠢动，养胃敬服肠胃。敬服眼睛，明目。

　　正在抗癌人群里，玉米也是一个防癌的帮手，由于它内里的植物纤维素，硒和镁有防癌抗癌的感化，促使体内废料排出体表。

　　群多正在吃玉米的时期，尽量吃嫩一点的玉米，老玉米不要吃。老玉米晒干后，可能积储。于是啊群多正在置备玉米的时期，最好选七八成熟的玉米。太嫩的，口感欠好。老玉米，咬不动。群多可能正在玉米上面，用手掐一下，水分多，有浆的，云云的玉米口感最好。

　　假使玉米买多了，群多可能将表皮和毛须去除，洗濯明净后擦干，用保鲜膜包起来，放入冰箱冷藏即可。云云可能保留玉米光阴久了内里的水分也流失的少。

　　玉米正在饮食里，服法多样，可能蒸，可能煮，可能炒，可能炖，可能煎饼子，可能煮粥、焖饭。从养分的角度来来说，玉米最好的服法即是煮熟或蒸熟，云云吃，养分更易吸取。

　　不过正在家内里自身煮的玉米没有表面卖得好吃。实在操作好这些幼手腕，你也可能煮出来香气芳香，口感甜糯的玉米。

　　“要思甜，就放盐”。正在煮玉米的时期，水煮开后，内里放一点盐，可能通过咸味，让玉米自己的清甜滋味尤其稠密。

　　正在煮玉米的时期，玉米的表套不要全去掉，保存结尾一层放到水里煮。云云做，可能让玉米的水分流失的少，还可能保存玉米的谷物幽香，玉米色、香、味都更好

　　上面这4私人幼手腕，群多可能正在煮玉米的时期来利用一下。保障你煮出来的玉米，香甜好吃，可口绝伦。

　　指示一点，群多正在吃玉米棒的时期，玉米棒上面的胚芽别剩下，尽量吃掉，由于这些胚芽养分稀奇高，玉米的精美所正在。欠好用嘴巴咬，群多可能用勺子把胚芽都刮下来吃掉。

　　下面给群多先容几种玉米的美食服法，养分又强壮，百吃不腻！学会了做给家人友人们吃。

　　做法：即是将玉米粒放进榨汁机内里，把它榨取收获汁的形态，然后倒进牛奶内里，拌匀称即可。

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