受到少少明星食谱的影响，许多思要疾速减肥，或是思坚持年青形态的人，纷纷把主意瞄向了主食。

　　正在不吃主食的信心下，他们对香馥馥的白米饭视而不见，对暄软香甜的面包不闻不问，对 Q 弹滑嫩的米线冰清玉洁。

　　每天正在碳水炸弹里闪躲，正在主食的枪林弹雨里存活。乃至正在深夜时分看到吃播们碳水视频时，他们——也齐备不会点开表卖软件。

　　但是，自律如斯，当咱们拒绝主食时，又真相会产生什么？真的会身体更好，年青常伴吗？

　　而和许多人联思的差别，假若摄入的碳水不足用，身体并不会优先消费脂肪，而是启动赔偿机造——消费本身的卵白质来转化为碳水化合物，以保持基础的人命行动。

　　譬喻荷兰一项咨询曾丈量了 3 种饮食类型（高、中、低碳水化合物）对身体目标的影响。展现，低碳水摄入下，检测出尿氮增多——这解释卵白质领悟，肌肉退化。

　　肌肉不过咱们的宝物啊！思要身体紧致有型，提拔代谢率加快脂肪燃烧，都离不开它。

　　于是长此以往，再加上遍及人没有专业养分师、训练的指引，自行截断主食，很大概最终的结果是——肌肉掉了，身体垮了