主食是指要紧的食品，往往囊括谷类、豆类、根茎类、坚果类、种子类等，是人类平时饮食的主要构成局限。以下是常见的几种主食及其来历：

　　1. 谷类：谷类是全国上大大都人炊事中要紧的能量泉源，囊括米饭、面条主食、面包、包子等。谷类含有丰厚的碳水化合物，且消化速率较速，能供应急迅的能量。别的，谷类还含有其他主要的养分物质，如卵白质开云电竞、炊事纤维、维生素和矿物质等。

　　2. 豆类：豆类富含卵白质和炊事纤维，如豆腐、豆乳、豆腐干等。豆类还含有丰厚的矿物质主食，如钙、铁、锌等。豆类可能供应长岁月的能量，有帮于限定血糖和胆固醇水准。

　　3. 根茎类：根茎类食品囊括土豆、红薯、山药、胡萝卜等。这些食品富含碳水化合物和炊事纤维，有帮于补充饱腹感，限定血糖和胆固醇水准。

　　4. 坚果类：坚果类食品囊括花生、杏仁、核桃等。这些食品富含矫健的脂肪和卵白质，有帮于限定食欲和血糖水准。别的，坚果还含有丰厚的维生素和矿物质。

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　　病情解析：您好，乳腺增生与内渗透效力错乱相合主食，有胀痛或刺痛等症状 指示偏见：倡议每半年做一次彩超，常日使命压力不要过大，避免心灵太甚危殆，要忌食辣椒、白酒等辛辣刺激性食品及饮料，可多吃高卵白、低脂肪、易消化的食品及新...

　　病情解析：要紧属于内渗透惹起的乳腺增生形成的，和炎症感化都是相相合的，用药张望，为慢性疾病。指示偏见：这种情景紧张时是可能口服乳癖消诊治张望的，避免吃海产物或辛辣的食品，避免上火都有利于改良的，症状没有好转病院诊治主食。

　　病情解析：你好，这个年纪的孩子发育确定是不寻常的，现正在幼孩吃的东西内里激素多指示偏见：导致早熟发育过早这个情景时有爆发，是以常日照旧防备孩子饮食，少吃那些速食食物开云电竞平素存在中主食都有哪些？