主食（staple food），粮食性食物，如米饭、馒甲第，所需能量的紧要出处。因为主食是碳水化合物，稀少是淀粉的紧要摄入源，是以以淀粉为紧要因素的稻米、幼麦、玉米等谷物，以及土豆主食、番薯等块茎类食…

　　血糖高不吃主食，羊水少喝椰汁？协和专家为你解答10个妊妇最眷注的养分题目

　　孕珠后，咱们每天都面对着人生的三大拷问：早上吃什么？午时吃什么？黄昏吃什么？ 吃少了怕养分不足，吃多了怕异日瘦不回去主食。 合于吃的题目有千千一概个，不过总有少许是群多联合眷注的。 此日咱们就请到了北京协和病院养分科的刘燕萍大夫，和马良坤大夫沿道，为群多做一次孕期养分10问10答。 什么样的早餐更适合孕妈妈？早餐詈骂常紧张的一顿正餐，正在扫数饮食组织中承受的功用该当约莫是三分之一掌握。 早餐紧张性不亚于午餐和…

　　[图片] [图片] 我幼期间糊口正在东北，过年饭桌上必定少不了的一种美食即是粘豆包，会从年三十（许多期间没到三十就仍然蒸好了）吃到…地老天荒的感受，哈哈哈哈哈哈，根基上做一次即是一冬天的储蓄量，归正表面气温也低，做好后直接放塑料袋里挂正在窗表也不占冰箱地儿。 [图片] 不表由于我自己就热爱吃甜甜粘粘的东西，因而即使连吃上许多天也不会感到腻。 其后随着父母搬离东北之后，粘豆包就成了我家的控造美食，并不总能吃到主食，却时常挂念最正宗的滋味…

　　这个题目真不知从何说起……用之前采访科学院李家洋院士的话来答复吧。 记者：水稻对咱们国度是什么意旨呢，它拥有哪些利益？ 李家洋：咱们吃的粮食里七成以上都是大米，它是我国绝对的主粮。过去以为东北人爱吃玉米、很少吃大米，那是由于当时东北种植的水稻很少，而不是不爱吃米饭。现正在东北人就更首肯吃大米，玉米面吃得少了。古板上以麦面为主食的西北地域，迟缓也更多地吃大米了，特别正在都会里。 从养分来说，大米可能说是…

　　群多好！我是福爸，执业医师，静心磋商体重解决和疾病养分调理二十余年。期望我的著作对您有效。 晚餐不吃主食才华更好的减肥，这是许多人都有的念法。源由很浅易，黄昏举止少，新陈代谢慢，吃了富含碳水化合物的主食，容易转化为脂肪，因而晚饭不行吃主食。 [图片] 毕竟果真这样吗？此日福爸阐明一下主食和减肥的合连。 咱们先来看看这一说法的表面凭借能不行站住脚。“晚餐吃主食容易长胖”这一说法的凭借是：黄昏举止少，新陈代谢慢…

　　正在答复这个题目之前，咱们聊聊瘦下来的需要条目。 开始，瘦下来，包含两方面： 第一，体重裁汰，也即是群多常说的 减肥。减重的黄金法规即是：热量摄入＜能量消费，也即是吃进肚子里的食品正在体内代谢发生的热量，亏折以保卫身体举止（包含用饭睡觉呆着、通常走道搭车、家务活、体育运动等）消费的能量。 第二，视觉成效“变瘦”。群多对比熟谙的设施即是：用P图软件把己方修成完整肉体，哈哈哈哈～ 当然，真正意旨上的视觉瘦，是…

　　主食凡是是指幼麦及其成品、大米及其成品，另有玉米及其成品。 [图片] 这类食品中含有厚实的养分物质，碳水化合物凡是占重量的 75％～80％主食，卵白质含量是 8％～10％，脂肪含量 1％ 掌握，还含有矿物质、B 族维生素和炊事纤维。 主食中含有较多的碳水化合物，是能量的精良出处，也经济实惠。 主食平昔此后是我国住户能量及养分的紧要出处，对保卫咱们的壮健很紧张，关于成长发育期的孩子来说，更是必弗成少的。 通常不吃主食的危急- 有可…

　　坐标山东。 幼期间正在山上住，村里没有人会把饺子说成”饺子“或者”水饺“。咱们都叫 ”包子“，假若再区别一下跟正统蒸包的区别，那就把水饺叫成”幼包子“或者”下包子“。包子算不算主食？ 那笃信是主食啊！ 饺子也确实是主食主食！正在家不消说，吃饺子，搞点蒜泥，即是一顿好饭，再考究点的弄几个幼菜，来杯幼酒，“饺子就酒，越喝越有”嘛主食。 去表面下馆子用饭，酒喝得差不多的期间，“供人员，有啥主食？” “先生，咱们这有水饺…

　　群多好！我是福爸，执业医师，静心磋商体重解决和疾病养分调理二十余年。期望我的著作对您有效。 迩来几年大作低碳饮食，以至是至极低碳的生酮饮食。有些人以至将低碳饮食说成是低碳糊口。实在低碳糊口指的是裁汰二氧化碳排放的糊口形式，和低碳水化合物饮食完整没相合连。饱吹低碳水化合物饮食的人以为，主食当中的碳水化合物，特别是淀粉，会惹起胰岛素升高，从而添加脂肪合成，低落胰岛素敏锐性。是以他们以为历久吃主食是肥…

　　主食是指米面吗？ 我6年没吃过米面，浑家5年没吃过米面。 加害没有发明。 只是6年来简直没有伤风过。 血糖永世都寻常。 我不吃主食的缘由是6年前，我顿然得了类风湿合节炎， 吃一种激素类药物——醋酸。 这个药物很好的抑遏了我合节的疾苦主食。 但它有个彰彰的副功用——满月脸，水牛背。 我正在吃了半年醋酸之后， 身体像吹了气的气球，扫数人胖的不像话。 然则，不消饭肚子饿啊。 我正在网上跋扈寻找应对设施。 真让我找…

　　群多好！我是福爸，执业医师，静心磋商体重解决和疾病养分调理二十余年。期望我的著作对您有效。 迩来几年，以碳水化合物为紧要养分因素的主食被口诛笔伐，被以为是肥胖、高血脂、糖尿病等慢性病的紧要缘由，许多媒体也发起饱吹低碳饮食，以至生酮饮食。特别是糖尿病患者，稀少担忧吃了主食会让己方的病情恶化主食，乃至于不敢吃主食。 那么糖尿病人终于能不行吃主食呢？该怎样吃主食才有帮于独揽血糖呢？此日福大夫聊聊这个话题。 [图片] …

　　由于愚笨！！！ 正在人类能行动主食的农作物中，水稻是单元面积产量最高的，对土地肥力恳求相对较低，能和水源水系，池沼地共生的环保型资源，从成长区域来说适合热带亚热带广宽的平原地域，同时能做到一年多季。 正在主食中，仅有米类是人类可能直接太平吸取度最高的食品，而幼麦类有约30%的生齿会对齐分歧水准的肤质过敏，这种过敏轻则腹痛腹泻，重则丧命，是以幼麦是根基不行像谷物类直接煮食，务必实行更多的深度加工，才华太平…

　　米其林餐厅指南登岸上海，这件事儿立地成了美食界话题的中央。一部门人以为，比拟国内圈子里各类搞均衡送情面，这个评比对比公道牢靠。米其林评审法式环球相仿：食材质地、加工武艺程度和口胃的交融、更始程度、价钱身分、烹调水准的安宁性。评委恰是依照这冷飕飕五个法式实行测评，把上海等同于巴黎、纽约、东京等其他国际多半邑。 而另一部门人则以为，这个榜单是西方核心论的产品，是遵照西方人的口胃兴办起的对东方菜肴的评…

　　由于玉米面颗粒大粗劣，黏性不足，况且还不发酵。用玉米倒水合面，最好往内里增添少许黏性大的其他粮食，好比面粉或者豆面。 玉米相当于沙子，面粉和豆面相当于洋灰，这两样合正在沿道，捏窝头进锅蒸。面粉和豆面放少了，黏性幼，蒸出来的窝头城市裂口儿。 合完水的玉米不发酵，直接捏窝头，这点和馒头不相似 捏窝头，要尽量捏的象一口钟相似：下面的眼要尽量大，让四边尽量薄，由于玉米太粗劣了，还没源委发酵，窝头假若太大太厚…

　　魔芋这个东西，许多姐妹笃信不不懂。不表，假若你只是以为它口感不错，那你可就真的没有get到它的精华了。 关于嘴馋星人来说，魔芋实在是减肥救星！此日一姐就来带群多扒一扒。 纳尼？？？魔芋有毒！？ 它公然是个远古食物 光听“魔芋”这么个玄幻的名字，你或许还认为它是一个当代食物工业的产品。 [图片] 因为通常正在合东煮和日料中浮现，许多人还认为魔芋和日本豆腐相似是一种表国货。 [图片] 一姐老早之前也是这么以为的，不表一查才发明…

　　群多好！我是福爸，执业医师，静心磋商体重解决和疾病养分调理二十余年。期望我的答复对您有效。 现正在群多的壮健认识降低了，许多人都了然通常吃点粗粮有好处，是以常日吃粗粮的人越来越多。 粗粮是有关于白米白面等精巧主食而言的主食，包含的规模很广，全谷物、杂豆类、薯类都属于粗粮的规模。总的来说，粗粮含有对比厚实的炊事纤维、维生素和矿物质，另有多种有益的植物化合物，什么花青素、黄酮类、萜类物质等。 [图片] 正在粗粮当中…

　　新开了一个专栏，内里写少许合于美食的故事，热爱的同伙可能体贴和投稿 行动一个隧道的山东人，我来先容一下咱们家通常糊口中的主食好了 (以下素材均来自家母同伙圈，如有侵权……她也不会怪我的) 1.大米 山东这边固然面食对比多，但由于我对比热爱吃米饭，因而米饭是咱们家的常客 特别热爱东北大米 [图片] 这是寻常的米饭 [图片] 这是掺了南瓜的米饭 [图片] 这是不漂后也欠好吃的荷叶饭 [图片] 米饭和南瓜都可能做主食 [图片] 也会做成蛋炒饭或者简略的寿司 2.馒头 …主食data-theme