主食苛重有米类、面食类、豆类和块茎类这四种主食，而大米和面食等含淀粉高的食品并不正在减肥人士常吃的列表上主食，那么减肥主食吃什么减肥后果好呢?

　　正在减肥时代拔取吃玉米比力的利便，也可能帮帮消化。玉米实在是一种格表好的粗粮，它不但养分丰盛，况且含有的热量格表多，同样玉米的腹饱感也很强，可能当做主食来食用，况且玉米又有吸脂的效力。

　　豌豆是豆类食品，可能增加卵白质，水煮的豌豆尤其的养分，饱腹感也很好，不但含热量低主食，它又有丰盛的卵白质和胡萝卜素，可能起到推进肠胃蠢动的后果，还可能防治便秘，其余，多吃少少豌豆，还可能进步人体的新陈代谢，加快脂肪的燃烧。

　　燕麦也是很好的减肥食品，通俗都是行动早餐来吃，用热水泡燕麦非常适合减肥减脂的人吃，燕麦一种低糖、高养分、高能量的食物，原委加工造成麦片，使其食用尤其利便，口感也获得改进，成为深受迎接的代餐食物。

　　红薯淀粉的含量较高，减肥的时辰不要过量吃，红薯含有丰盛的淀粉、纤维素和多种维生素养分，含有的赖氨酸，比大米要高得多，还含有非常丰盛的胡萝卜素，主食吃红薯不但饱腹感强还可能推进消化。

　　薏米是去除湿气很好的食品，可是薏米偏寒性，不提议多吃一周3次控造就可能，它属于药食类的食品，拥有很好的摄生后果，加倍是正在炎天吃，还可能到达给身体祛湿的后果，薏米含有的热量也不高，而且含有丰盛的伙食纤维，薏米算作主食吃饱腹感强，推进消化，还可能除去湿气。

　　结语：减肥主食吃什么，可能探讨吃玉米、豌豆、燕麦、红薯和薏米这五种食品来算作主食，不但可能给身体供应以及所需养分还可能添补饱腹感淘汰摄入帮帮减肥。减肥主食吃什么五种适关减肥期当主食的食品