减肥能够食用主食的，然而须要吃热量较低的主食，能吃全麦面包，粗粮等，这些热量相比拟较低，日常也不太容易变成发胖，然而要左右每餐的摄入量。正在减肥时候要多吃蔬菜和低糖分的生果，每天须要有氧磨炼30分钟以上，如许保持一段时分，能够有分明的减肥后果。

　　减肥能够食用主食的，然而须要吃热量较低的主食，能吃全麦面包，粗粮等，这些热量相比拟较低，日常也不太容易变成发胖，然而要左右每餐的摄入量。正在减肥时候要多吃蔬菜和低糖分的生果，每天须要有氧磨炼30分钟以上，如许保持一段时分，能够有分明的减肥后果。

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