我近来正正在减肥，因此异常把持本人的饮食，然则我平素主食吃的斗劲多，思明晰下吃什么主食能够减肥？

　　减肥时期主食能够吃极少杂粮食品，譬喻荞麦、红薯、玉米、燕麦、藜麦等，这类食品中的热量较低，况且食用后还能够降低饱腹感，削减其他主食的摄入。减肥时期应削减米饭、面条等主食的摄入，这类食品中的淀粉含量较高，淀粉进入到体内会转化为葡萄糖，从而涌现能量积聚的征象。减肥时期能够食用绿叶蔬菜，譬喻韭菜、芹菜、白菜、娃娃菜等，削减肥肉、五花肉等油腻食品的摄入。

　　减肥时期主食能够吃极少杂粮食品，譬喻荞麦、红薯、玉米、燕麦、藜麦等，这类食品中的热量较低，况且食用后还能够降低饱腹感，削减其他主食的摄入。减肥时期应削减米饭、面条等主食的摄入，这类食品中的淀粉含量较高，淀粉进入到体内会转化为葡萄糖，从而涌现能量积聚的征象。减肥时期能够食用绿叶蔬菜，譬喻韭菜、芹菜、白菜、娃娃菜等，削减肥肉、五花肉等油腻食品的摄入。

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