开云电竞2023年，家住江苏的林晴晴本年28岁，是一名全职文学编纂，她每天的劳动便是正在电脑前不竭地构想、码字，正在这份劳动上干了5年，林晴晴也成了一名老手，著作时常手到擒来，也攒下了少许不断，

　　2018年5月5日，林晴晴被闹钟唤醒后就缓慢踱步到茅厕开端排便，因为长久久坐不动，林晴晴险些每周都要受到便秘的困扰，每次都要正在马桶上坐上10分钟，可拉出来的却惟有几幼颗羊粪球一律的干结大便。好阻挠易从马桶上发迹，林晴晴赶紧刷牙洗脸下楼敷衍买了个胞子就冲向地铁站。

　　到了办公室之后，林晴晴熟门熟途地掀开电脑开端了一天的劳动，可刚写完一篇2000字单元著作，林晴晴就感触本身的眼睛开端发胀、干涩，使劲摁了几下之后视线也变得含混起来，时常还会有一阵细微的刺痛感。她翻出抽屉里的眼药水给本身滴上一滴主食，可这种做法到底是治标不治本，到了下昼，那股酸胀感又围绕正在林晴晴的眼睛上，时常连脑袋都有些晕晕乎乎的。

　　眼睛不适令她的服从大大消浸，剩下的劳动她还得回家不断实行。但长久高压的劳动让林晴晴的免疫力也开端慢慢低浸，每当正在人多的地方待上一会，此中有人伤风咳嗽时，她老是难以幸免地被感染，元气心灵也不如以前充满，没一会就容易感应委靡。

　　林晴晴认识到本身的身体不妨形成了“亚健壮”的状况，于是便去中病院挂了个号，念请老中医为本身调剂调剂身体。老中医搭上林晴晴的手腕，触到她的脉象细数无力，轻按不彰着，重按才有彰着的搏动感，况且林晴晴的舌质淡白主食、胖嫩主食，这些都是阳气虚衰的彰着症状。

　　阳气虚衰的人容易产生神疲顿力、头晕眼花、自汗冷汗、面青唇白、食欲不振的症状。老中医剖析了她的饮食、生涯习气和劳动状况后，并没有给她开具药剂，反而先劝她回去更改一下本身不良的生涯习气开云电竞，多吃富含炊事纤维的食品，淘汰久坐的频率、多发迹运动。

　　回家后，林晴晴选来选去开云电竞，最终敲定了玉米动作本身增加炊事纤维的上将。玉米是一种养分雄厚的粗粮，含有较高的炊事纤维，能鼓动胃肠道的蠢动，从而减轻巧秘的症状。况且玉米种含有的β-胡萝卜素能够正在体内转化为维生素A，起到庇护视网膜健壮和改正干眼症开云电竞、夜盲症等眼部疾病的效用。

　　除此除表，玉米中的维生素B群和烟酸等因素有帮于鼓动新陈代谢，支撑免疫体例的寻常运作。于是从这天起，林晴晴便开端每天早上吃一根玉米当做早餐，一向没有间断过。加上改正了本身的生涯习气，过了一个月后，林晴晴便感触本身的身体本质好转了很多，头晕、眼胀的症状也缓解了少许。

　　就如许过了一年，林晴晴仍然习气了将玉米当做早餐乃至主食来吃。2024 年5月6日，不知怎地，林晴晴比来总感触脑袋晕晕浸浸的，像有一团团浆糊塞正在脑子里似的，写著作的功夫不只构想卡壳，还时常聚积不了注意力，写一段思途飘远了就断了。

　　林晴晴本来认为是比来劳动太累导致的，肚子里也老是传来一阵阵胀气的感触，上班的功夫光坐着都念放屁，可饭量却并没有由于腹胀而淘汰，反而还时常感触肚子饿。林晴晴感触错误劲，便去病院挂了个号。

　　问诊事后，大夫给林晴晴开了血老例、生化等查抄项目。没多久，结果就出来了。比及叫到林晴晴的号时，她急速走进了诊室。结果没念到刚一走进去，就见大夫皱着眉头，容貌凝重地盯着她的查抄单看。

　　林晴晴本来认为本身顶多是个肠胃炎，然而现正在看来貌似不是那么回事。林晴晴即刻警觉起来，眼睛都不自愿地睁大了些，有些心惊肉跳地问道，“大夫主食，我的查抄有什么题目吗？”

　　大夫转过头来，直接将三张查抄单摊怒放正在桌子上，语气庄重隧道：“你如何不早点过来看病，你看看这查抄单，如何会这三个地方都产生了这么主要的损害呢？”

　　这三项目标便是血脂、血糖和胃镜。从来林晴晴常吃的玉米是糯玉米。糯玉米的淀粉含量高达70%-75%，且所含淀粉险些都是升血糖速的支链淀粉。这种淀粉机闭容易被人体消化摄取，是以，食用糯玉米后血糖上升得很速。

　　况且糯玉米中的支链淀粉机闭较为严密，须要更长时分举办水解和消化。看待胃胀气或者消化体例较为敏锐的人群，食用糯玉米后胃部容易不适，不妨会加重胀气和消化不良的症状。其次糯玉米的热量相对较高，每100克糯玉米的能量约为165千卡，比拟甜玉米的97千卡超过了近2倍。长久大宗食用糯玉米不妨会使得热量摄入过多、血脂升高。

　　固然糯玉米含有雄厚的炊事纤维和维生素B群，但长久简单食用糯玉米不妨导致养分不屈衡。极端是糯玉米中的烟酸（维生素B的一种）不易被人体分化摄取，假如饮食机闭简单，不妨惹起烟酸缺乏症。

　　比拟之下，甜玉米以其甜脆多汁的口感应到友好，其糖分和维生素含量较高，含有的卵白质和硒等矿物质是糯玉米的1-2倍。甜玉米的高糖分紧要起源于其遗传性情，其籽粒正在乳熟期含有较多的糖分，这些糖分不只付与了甜玉米特殊的甜味，也使其成为增加能量的杰出起源。其它，甜玉米中的维生素含量也相当可观，越发是维生素C和维生素A的前体物质。只是，因为甜玉米的含糖量较高，糖尿病患者同样须要注意食用量，免得影响血糖限度。

　　正在选拔甜玉米时，除了思考片面的养分需乞降健壮情况主食，还应注意其鲜嫩度和成熟度。鲜嫩的甜玉米凡是拥有越发充足的籽粒和更高的养分代价。其它，甜玉米的食用办法也多种多样，既能够直接生食，也能够煮、烤或加工成各类菜肴，分歧的烹调形式或许带来分歧的美食体验。

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