每逢时节更替，我家孩子就格表容易伤风，孩子学医的姑姑说，这也许是由于免疫体系不敷强壮。提议多吃些加强免疫力的食品，加强免疫力。还别说，历程半年，孩子体质比以往好了许多。下面我把常吃的6种主食以及做法，分享给专家，提议：多给孩子吃，有帮于进步免疫力，少生病。

　　1、采取充实、无虫蛀、无破损的板栗。请用净水将板栗冲刷洁净，可轻轻搓洗表貌的尘土。

　　2、正在板栗的兴起一边齐整个十字口或一字口，云云可能防备板栗正在蒸的经过中爆裂，也便于后续剥壳。

　　3、将统治好的板栗放入蒸笼或蒸锅中主食，锅中列入适量水。大火烧开后，转中火蒸 15 至 20 分钟独揽。实在年华可依照板栗的巨细和数目符合调度。

　　4、蒸好后，取出板栗，稍微晾凉即可食用。蒸板栗口感软糯香甜，养分丰盛，是一道可口的幼吃。

　　好吃又纯粹的菜，厨艺幼白，绝对零退步，由于真的就两个环节罢了，核心是还不需求调味，比蒸蛋羹还要纯粹的一道菜哦！

　　3、锅内注水烧开，水滚后再放入南瓜隔水蒸，约7-8分钟即可；即使给宝宝吃，可能符合的多蒸三两分钟，合火后再焖一下；煮熟后，即可直接食用了；是不詈骂常纯粹主食，养分还可口，白叟幼孩都适合吃！

　　1、采取稀奇的红薯，洗涤洁净，切掉两头，保存红薯皮，蒸出来的红薯尤其绵软。

　　3、正在蒸锅中加水，水烧开后再上锅蒸。将红薯块放入蒸笼中，平均派开，盖上锅盖主食，先大火蒸5分钟，再转为中幼火蒸约莫20-30分钟。用筷子戳进红薯，即使轻松穿透，诠释一经熟透。

　　1、最好采取稀奇的、未历程统治的玉米。你可能正在超市或农贸墟市购置，采取的光阴最好采取表皮色彩斑斓、芯部充实的玉米，云云煮出来的滋味尤其可口。

　　2、即使没有蒸锅，可能行使一个大锅和一个蒸架来庖代。正在锅里列入适量的水，然后将蒸锅或蒸架放正在锅里，把火翻开。

　　3、将玉米剥去表皮和顶部的丝，然后将玉米切成符合的长度，放正在蒸锅或蒸架上。即使你的玉米对比大，可能先将它们切成两半或更幼的块。

　　4、将蒸锅或蒸架盖上盖子，将火开到中等火力。让玉米正在蒸锅或蒸架上蒸煮15到20分钟，或者直到玉米完整变软和熟透。即使你用的是大锅和蒸架，你需求更多的水和更长的年华来实现这个经过。

　　5、查验玉米是否熟透。你可能用一把叉子或筷子轻轻地戳玉米，即使它们变得很容易穿透，那么就可能取出来了。即使还没有完整熟透，你可能不绝蒸霎时。末了一步是享用可口的蒸玉米！

　　1、只需求稀奇正宗的垆土铁棍山药就好啦。正在挑选铁棍山药的光阴，要采取表皮没有破损、须毛多且顺溜的，云云的山药对比稀奇

　　2主食、先把铁棍山药洗洁净，戒备哦，由于山药的皮很有养分，咱们可能保存皮不削掉。即使忧虑表貌有土壤残留，可能用幼刷子把山药表貌刷洗洁净。

　　4、开大火，等水烧开后转中火蒸 15 - 20 分钟独揽。蒸的年华可能依照山药的粗细符合调度，即使山药对比粗，就多蒸霎时。可能用筷子扎一下山药，即使能轻松扎透，就诠释蒸好啦！

　　5、蒸好后的铁棍山药可能直接吃啦。刚出锅的山药热乎乎的，吃起来口感粉粉糯糯的，带着淡淡的甜味，原汁原味，超等矫健。

　　1、采取稀奇的土豆，去掉土壤和杂质。可能行使刷子轻轻刷洗土豆表皮，以去除顽固的污渍。

　　2、可能采取将土豆去皮或保存皮。即使保存皮，请确保土豆表皮洁净无杂质。然后将土豆切成适当的巨细，以便蒸煮。

　　3主食、将统治好的土豆放入蒸锅中，戒备要平均摆放，避免土豆之间过于慎密。盖上蒸锅盖子，开头蒸煮。蒸煮年华依照土豆的巨细和蒸锅的功率而定，平常需求20-30分钟独揽。

　　4、正在蒸煮经过中，可能合时翻开蒸锅盖子，用筷子轻轻戳一下土豆，以查验其熟度。即使土豆可以轻松被揭破，且内部显现软糯状况，即可判定为熟透。

　　5、将蒸好的土豆取出，装入盘中。可能依照个生齿味采取直接食用，或者搭配其他调料实行调味。

　　努力于用最纯粹的食材，为您分享最美味的好菜，以上分享的6种主食的做法，专家都学会了吗，学会了正在家试着做一下吧！迎接点赞，体贴，转发和保藏，谢谢您的援手！咱们下期再见。你绝对不睬解的6种主食让孩子壮健生长