开云电竞冬天适量食用南瓜，不但能为身体供应丰裕的养分,还能为强壮加上一道坚实的屏蔽，南瓜也越来越成为受到人们醉心的主食之一。南瓜别称番瓜、北瓜、笋瓜、金瓜，葫芦科南瓜属的一个种，是常见的蔬菜，含有丰裕的维生素、矿物质、伙食纤维和抗氧化剂主食，口感香甜，养分丰裕。即日就和民多一同来看看以下常见的这些南瓜正在热量、碳水化合物和脂肪等养分元素的含量区别，咱们常吃的这几种南瓜谁的热量最高主食，谁又最适合减肥期食用呢？

　　特质：形似木瓜，是群多遍及认知的“老南瓜”，有的地方也叫倭瓜，味甘、粉，口感细腻，含有丰裕的卵白质、维生素、矿物质和多种微量元素，适合烹调及深加工，同样适合减脂人士。

　　特质：表皮偏灰绿，个头幼巧浑圆，口感软糯，有南瓜的甜香，又有板栗的粉糯。能够直接蒸熟食用，也能够煮粥做南瓜羹。

　　特质：果实扁圆形，果皮橘红，颜色秀丽，果肉橙红，有淡淡的板栗香味，肉厚，甜度适中。粉糯水平中等，物美价廉。

　　特质：不太甜也不太面。其体型较大，平常散布正在我国北方，瓜皮深绿或茶青色，成熟后表皮是褐赤色，水分较少，质地很粉面，适合做甜点。瓜肉甜度略减色于蜜本南瓜，热量低。

　　特质：蒸熟后的奶油南瓜自带香气，皮相会有少量奶油分泌，表皮色彩黄中透微红，果肉是绮丽的橘赤色，糖分很高，口胃好，带有一股奶油香味主食，果皮极薄，果肉欺骗率高，细腻无纤维，不干不腻不噎人。

　　特质：表形与西葫芦有些类似，又叫做“新疆贵族南瓜”，两端尖，中心圆，瓜果的糖分很高，粉糯香甜，栗香。

　　特质：瓜皮偏白，浓厚香甜的板栗味，水分不多，质地对照干主食，蒸熟后，皮薄肉厚，肉质橘黄色，吃起来面面的。

　　特质：近几年的新南瓜种类，表形似葫芦，表皮深绿色斑纹，肉质周密，滋味香甜，有浓厚的香芋味，异常特别。

　　特质：表皮金黄色，个头幼巧，肉质肥厚，口感粉滑香甜，有一股冬笋的滋味，一名黄金笋瓜。

　　冬天适量食用南瓜，不但能为身体供应丰裕的养分,还能为强壮加上一道坚实的屏蔽，南瓜也越来越成为受到人们醉心的主食之一。主食“南瓜眷属成员”热量大揭秘