提升免疫力对付庇护身体强健至闭紧急，本日带来一期人体免疫力最嗜好的八种主食！

　　红薯含有充裕的黏液卵白，一方面可提升免疫力，庇护血管壁的弹性，阻碍动脉硬化的爆发；另一方面可删除皮下脂肪，提防肝肾中的结缔构造萎缩，防备胶原病，并对呼吸道、消化道、闭节腔和浆膜腔有很好的润滑功用。

　　《滇南本草》有“芋头治中气亏空，久服补肝肾，添精益髓”的纪录。恒久食用，对付甲状腺结节，子宫肌瘤，卵巢囊肿，乳腺增生，皮下脂肪瘤，纤维瘤，肝、肾囊肿，慢性淋串通炎及种种恶性肿瘤有必定防备和辅帮息养功用。

　　吃土豆是有帮健脾的好步骤。中医以为土豆能健脾和胃、缓急止痛，通利大便。土豆中含有大方的优质纤维素，能督促肠道蠢动，连结肠道水分。其余，固然土豆淀粉含量高，不过同大米比拟，所形成的热量较低，能够取代局部主食。

　　栗子有百果之王的美称，既能够补脾健胃，又或许补肾强筋，还拥有活血止血功用。正在秋冬季，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精。

　　新颖考虑觉察，山药中除了充裕的碳水化合物，还含有多种维生素及矿物质，能够有用知足人体对微量元素的需求。山药中富含的胆碱、黏液质等因素，能需要人体所需的大方黏液卵白，能有用防备血汗管体系的脂肪重积，连结血管的弹性，提防动脉粥样硬化过早爆发。

　　中医以为，南瓜性温味甘，入脾、胃二经，拥有润肺益气、化痰排脓、驱虫解毒等效劳，可用于久病气虚、脾胃衰弱、气短倦怠、便溏等。

　　新颖考虑以为，南瓜中含有充裕的维生素A及炊事纤维，况且尚有低热量的特征，有帮于减肥。南瓜还含有充裕的纤维素，有帮于肠胃蠢动，帮帮食品消化罗致，督促排便。

　　玉米动作一种粗粮，主副食兼备很受人们宠爱。中医以为：玉米味甘性平，入肝、肾、膀胱经，拥有利尿消肿、健脾渗湿、平肝利胆、调中开胃、延缓衰老等效劳。

　　别的，玉米尚有降血压、降血糖之功用，《本草推陈》则称其为“健胃剂”，以为煎服有利尿之功。因此胃口欠好的人，比方暮年人、儿童、久病正在床的人，平素多喝点玉米面粥对身体是有好处的。

　　莲藕为药食同源之物，不但能饱腹，况且养分充裕不输荤食，是名副原本的平价滋养品主食。生啖熟食，别有风韵，诱人开胃，让人心醉，如《神农本草经》所载：主补中养神，益实力，除百疾。久服，轻身耐老，不饥延年主食。韩愈曾有“冷比雪霜甘比蜜，一片入口重疴痊”之赞。人体免疫力爱好的八种主食吃出强壮招架力