大片面城市白领女性们都对主食“避之唯恐不足”，畏缩这些碳水化合物造成身上的赘肉，造成“死胖子”。不过主食真的可能不吃吗？养分学家说：当然不主食！不过要讲求要领啊。

　　地瓜，正在少许地方别名白薯、红薯、山芋、甘薯、番薯等，属于谷薯类食品。地瓜最要紧的养分因素是糖类，卵白质、脂肪含量低。普通处境下人们以为用地瓜替代主食可能省略能量摄入，进而到达减肥的成就。

　　存在中很多女性减肥会遴选不吃主食而吃一下沙拉，不过你领略吗？沙拉更容易让你发生赘肉，不信，一块跟幼编来看看有哪九大食品会陷你于不义发生赘肉的。

　　牛奶＋鸡蛋＋蔬菜＋主食＝理思早餐，再加个生果，便称得上是“黄金早餐” 。“一日之计正在于晨”，早餐是一天中最苛重的一顿饭。

　　日前，市当局第15次常务会审议通过《昆明市餐饮业“十二五”繁荣计划（2011-2015）》（以下简称《计划》），定夺从本年开头，实行餐饮业繁荣九大工程，全市餐饮业零售总额到2015年到达350亿元，5年内新增餐饮业就业岗亭15万个。《计划》初次对全市餐饮的繁荣实行了组织，提出另日5年造成古代正餐、疾餐幼吃、息闲餐饮、其他餐饮等互为填补、互相浸透的餐饮种别式样，以及以餐饮汇集区、餐饮物业园区、特点美...

　　当妈妈的都领略，本人身上良多老缺陷都是月子里落下的病根，可她们也许不领略，产后第一餐的饮食继续当，也大概成为月子病的泉源。那么，产后第一餐吃什么更好呢？新妈妈坐蓐后体内激素秤谌大大低重，身体太过耗气失血开云电竞，阴血骤虚，正在这种状况下，很容易受到疾病侵袭。以是根据部分体质，“产后第一餐”的饮食医治出格苛重。“产后第一餐应首选易消化、养分足够的流质食品”。北京协和病院养分科副教导于康说，糖水煮银包蛋、蒸蛋羹...

　　少许体形较为丰润的女性，把食斋当成减肥的妙技。不成否定，多食斋食、蔬菜生果等富含纤维的食品，确切对减肥有帮帮。不过要是只吃蔬菜生果主食，而不吃主食的话，就有大概越减越肥了。

　　大大批减肥者都有一个领会误区，以为饭吃多了会发胖，于是要思减肥最初就要罕用膳以至无须膳。令人发胖的罪魁原来是糖和油。

　　食斋确切是减肥的一种急促要领，不过有的女性为了维持身体天天食斋开云电竞，以至只吃生果青菜，米饭馒甲等主食一点儿不沾，这固然可能让你缓慢瘦身，不过你的身体壮健就危害咯。换句话说，没了壮健的纤瘦如故寻常的美吗?

　　项坤三-主任医师高润霖-主任医师妇科常用药妇科名院/名医复旦大学从属妇产科病院

　　郎景和-主任医师魏丽惠-主任医师男科常用药男科名院/名医北京大学第一病院开云电竞主食_39强健网