开云电竞俗话说“食养是良医”，食疗摄生文明积厚流光。寓医于食、食医合一，合理搭配平常炊事，养成杰出饮食风气，是调治身体、疗疾祛病、安定矫健的合头。今日，来讲讲“食疗有方”之高考饮食。

　　实在，大脑花消的能量厉重是糖类，而肉类的卵白质和脂肪含量较高，吃一肚子肉上科场饮食，血中胆固醇升高，血流迂缓，大脑缺氧就会犯含混。

　　煎炸食品十分能吸引青少年，但假使认为“高考了，吃点爱吃的改革神情”就大错特错了。

　　大脑须要糖分来供给能量，但凡事不成过分，蓦然摄入多量糖分，惹起血糖急迅升高，同样会让考生昏昏欲睡。

　　这里点名反驳两个“险诈分子”：“科场必备的”巧克力和“起程前吃几口”的生果，明明是高糖大户，却假扮“科场表帮”良多年！

　　最佳思绪：巧克力可能带，但仅供“以防万一”，民多照样吃好正餐、适度安眠自此进科场，一胀作气不间断，也有帮于坚持答题节律。

　　由于这类提神饮品有必然的副功用，不耐受的人恐怕会产生腹泻、心慌、手抖等情形，反而愈加作对考查。

　　而日常有品茗喝咖啡风气的考生，最好也不要认真上午一杯、下昼一杯，由于过量摄入反而会惹起感情发急等。

　　提神饮料并不行真的添加元气心灵饮食，只可调动你自己的元气心灵“蓄积”，顺序作息、合适昼寝才是科场不困的王道！

　　五谷粥（紫米、幼米花生红枣、莲子、鲜百合、葡萄干），水煮蛋，酸奶，菜包，蹊跷果

　　馒头，蒸鲈鱼，西红柿炒西葫芦，菌菇鸭肉汤（杏鲍菇、香菇、白玉菇、毛毛菜、少量鸭肉）肉越多越补？高考倒计时4个饮食误区别踩