原来，大脑破费的能量紧若是糖类，而肉类的卵白质和脂肪含量较高，吃一肚子肉上科场饮食，血中胆固醇升高，血流慢慢，大脑缺氧就会犯含混。

　　中餐：糙米饭（糙米+大米），西红柿炖牛腩，百合芦笋，炒苋菜，紫菜丝瓜蛋花汤

　　中餐：二米饭（大米+幼米），红烧香菇鸡腿，松仁玉米，虾米菠菜，冬瓜鱼圆汤

　　晚餐：馒头，蒸鲈鱼，西红柿炒西葫芦，菌菇鸭肉汤（杏鲍菇、香菇、白玉菇、毛毛菜、少量鸭肉）

　　早餐：五谷粥（紫米、幼米、花生红枣、莲子、鲜百合、葡萄干），水煮蛋，酸奶，菜包，古怪果

　　中餐：二米饭（紫米+大米）饮食，西兰花炒胡萝卜，番茄包心菜，虾仁豆腐羹，排骨炖藕

　　由于这类提神饮品有必定的副功用，不耐受的人大概会展现腹泻、心慌、手抖等处境，反而特别扰乱考察。

　　而普通有吃茶喝咖啡风气的考生，最好也不要用心上午一杯、下昼一杯，由于过量摄入反而会惹起心绪焦急等。

　　提神饮料并不行真的增加元气心灵，只可调动你本身的元气心灵“储存”，秩序作息、恰当昼寝才是科场不困的王道！

　　这里点名责备两个“阴险分子”：“科场必备的”巧克力和“开拔前吃几口”的生果，明明是高糖大户，却假扮“科场表帮”良多年！

　　最佳思绪：巧克力可能带，但仅供“以防万一”，行家仍是吃好正餐、适度停滞此落后科场，趁热打铁不息滞，也有帮于连结答题节律。

　　煎炸食品独特能吸引青少年，但假使认为“高考了，吃点爱吃的改进表情”就大错特错了。

　　大脑需求糖分来供给能量，但凡事弗成过分，陡然摄入大宗糖分，惹起血糖疾速升高，同样会让考生昏昏欲睡。要紧指引这几天四大饮食误区切切防备