中新网北京8月21日电 (记者 马帅莎)8月22日将迎处暑骨气。国度卫健委21日就“季节骨气与矫健”实行音信公布会。首都医科大学附庸北京中医病院院长刘清泉正在会上环绕处暑时节的饮食保养提出简直提倡。

　　处暑是秋季的第二个骨气。处暑即“出暑”，显露酷暑即将过去，暑气即将竣事。处暑后雨量删除，燥气滥觞天生，容易闪现皮肤、口鼻干燥等不适，此时恰是润养的好时节。刘清泉显露，适应骨气、安排饮食是中医摄生的紧张法则。处暑之后秋燥渐显，润燥养阴是最根基设施和法则，饮食上可多吃百合、银耳、莲子，以及梨或蜂蜜所做的菜和饮品，缓解皮肤干燥、口干咽燥的状态。

　　刘清泉指出，其次，秋天应是收敛形态，饮食上要注意少辛多酸，即避免吃发散辛辣的食物，如辣椒、花椒、姜，以及烧烤煎炸食品等，多吃秋季应季食物，越发是奇怪生果，如橘子、葡萄等。处暑时节，许多地方还多余热，要环绕防卫中暑或内热加重，妥当食用清热食物，如绿豆、苦瓜，尽量避免过多食用冰淇淋或冰镇生果等大寒食物，会伤脾胃。

　　刘清泉称，可遵照局部体质安排饮食。阴虚内热、口干咽燥、四肢心发烧的人群可多吃养阴清肺的食物，如百合、银耳饮食、雪梨。偏阳虚、脾胃虚寒、四肢凉的人群面临处暑期带来的秋燥，可用健脾不伤津的食物，如百合、山药，这些食物既可养阴气、护阳气饮食，又不会因过多的温热伤燥、伤津液，导致干燥题目。尚有一部门焦躁、易上火的人群要少食辛辣，可用带芯莲子健脾清热，也可用苦瓜降心火饮食、清肝热，保留心境和蔼。(完)

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