开云电竞春节光降，家人们欢聚一堂，家家户户城市企图丰厚的美食，包含着人们对待新年的守候和歌颂。

　　然而往往这些美食都是以高油脂饮食、高糖、高热量的大鱼大肉类的食品为主，大方进食后不只给咱们孕妈妈的胃肠道带来了急急的肩负，同时也容易导致孕妈妈们闪现糖尿病、高血压、高脂血症、急性胰腺炎等一系列急急并发症。

　　烧油饼、手撕饼饮食、酥皮饼、炸鱼、烧茄子、炸薯条、炸大虾、干煸豆角、炸藕丸子等，修造的进程中均操纵了大方的油脂。

　　群多都清爽不该当吃肥肉及动物皮，然而却有少许隐形炸弹埋藏正在咱们身边：带筋膜的排骨、凤爪、鸭翅、猪头肉、各类肉汤、腊肠、烧烤等，特别是正在暖锅里涮青菜，青菜上裹有大方油脂。

　　花生、核桃、欢笑果、瓜子等，固然坚果富含不饱和脂肪酸、卵白质及维生素E，能够添加多种养分，然而它们同样含有大方的油脂，幼幼的一爪就相当于幼半碗米饭的热量；

　　同时咱们的坚果正在修造的进程中人人采用五香和盐焗，正在进食进程中容易不知不觉中进食大方的钠，从而补充患高血压、高血脂的危害。

　　老南瓜、胡萝卜、土豆、芋头、藕、淮山、蒜苗、丝瓜、板栗等，如果吃了这些蔬菜，必要适应裁汰米饭的摄入量哦！

　　好比蛋糕、糖果、巧克力、卤造肉食等提议都不要吃，实正在不由得的工夫能够进食4-5片海苔或者1幼爪坚果解解馋。

　　葡萄、榴莲、芒果、甘蔗、砂糖橘、冬枣等不要吃，能够遴选低糖类生果（约200g）：苹果、草莓、樱桃、车厘子、猕猴桃、火龙果、柚子、橙子等。

　　固然春节时代匿伏的食品炸弹大片面被涤荡出来了，然而咱们依然必然要依旧精良的生存风俗，做到少吃多餐、用膳只吃八分饱（先菜后肉再主食）；荤素要搭配，多吃蔬菜和生果；零食要限度饮食，节造油盐糖过多摄入；多喝水，不喝饮料及汤、酒。

　　为了更好地给孕妈妈们供应孕期养分、体重及产后的全周期束缚，益阳市中央病院将正在年后开设孕期体重束缚门诊，为诸位孕妈妈们供应健壮教养指挥、养分评估、性格化的养分指挥。孕期春节饮食“大扫雷”春节孕妈何如吃？这些“坑”切切别踩