中秋佳节，不但是团聚的功夫，也是美食酷爱者欢庆的日子。专家温馨指引，正在享福假期美食的同时，应该器重饮食的适度与合理搭配，确保矫健，避免因饮食欠妥激励的矫健题目。秋季气候干燥，遵循中医表面，此时的饮食应根据滋阴润燥的法则。北京中医病院的刘清泉院长创议，正在中秋假期中，行家该当采选口胃较为平淡的食品，例如银耳、百合、莲子、雪梨和甘蔗等，这些食品拥有杰出的润泽效率。同时，适量饮用金银花茶、菊花茶等茶饮，能帮帮清热解毒，依旧肌肤水润。

　　为了矫健着思，假期中的饮食还需戒备几个方面：平衡搭配肉类与蔬菜，粗粮与细粮相集合饮食，以及食品色彩的多样性；驾御食盐和油脂的摄入饮食，依旧饮食的平淡温和，控造酒精消费；而且，庇护纪律的一日三餐，避免过量饮食，免得酿成身体累赘。

　　动作中秋特征食物，月饼虽厚味，但也需适量品味。杨宇飞老师指引，因为某些月饼糖分和脂肪含量偏高，逐日食用不宜高出一块，而且应分次少量食用。十分是白叟和幼孩，因为消化编造的迥殊性，过量食用月饼恐怕导致消化不良以至腹泻。其它，有胃肠道疾病饮食、血汗管疾病的人群也应幼心食用。

　　表出玩耍时，饮食和平同样不成渺视。王志宏讨论员夸大，正在表用餐应运用公筷公勺，施行分餐造，避免生食海鲜，尽量不食用剩菜剩饭，以保护食物和平，让节日愈加欢欣矫健。

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　　中秋佳节邻近，月饼动作节日的守旧美食，天然是不成或缺的好菜。然而，探求到月饼富含高热量、高糖分及高脂肪，科学矫健的食用手段显得尤为紧要。青村镇社区卫生供职中央分享了矫健享用月饼的创议提议成人吃月饼一天不突出一个 中秋佳节强健饮食指南