这项咨询公布于《American Journal of Clinical Nutrition》，招募健壮的中年和晚年人群（男性和女性），以斗劲他们坚守UK健壮指南饮食和古板英式饮食对血汗管疾病（CVD）危险身分的影响。据臆想，接下来10年估计男性和女性插手者的CVD危险辨别为8%和4%。

　　正在这项随机对比试验中，咨询职员丈量了162例健壮非抽烟男性和女性（春秋40-70岁）的血压、血管效力和CVD危害身分（如胆固醇），这些插手者坚守古板英式饮食（对比组）或正在12周内符合新饮食准绳。新刷新饮食每周吃一次鱼，吃更多的生果和蔬菜，以全麦谷物取代工致食品，以低脂肪食物取代高脂肪乳成品和肉类，并范围多余糖和食盐的摄入。插手者被见知以生果和坚果取代蛋糕和饼干，并供给富含单不饱和脂肪的食用油和涂抹酱。

　　是否僵持该饮食发起可通过饮食记实和丈量插手者血液和尿液中的特异性符号物来确定。后者显示，跟着饮食发起组钠（食盐）和饱和脂肪及多余糖摄入的低重，其钾和纤维的摄入量逐步加多。然而，总糖的摄入量仍旧褂讪，由于从生果中也可加多糖的摄入。

　　僵持刷新饮食组的均匀体重低落1.3kg，对比组的均匀体重正在12周后加多0.6kg，从而导致两组间的合座体重不同为1.9kg；相当于两组间身体质地指数（BMI）差为0.7。刷新饮食组插手者的腰围比对比组幼1.7cm。

　　与对比组比拟，刷新饮食组正在白昼和夜间丈量的血压明显更低：白昼饮食，减少压/舒张压为4.2/2.5 mm Hg；夜间为2.9/1.9 mm Hg。另表，刷新饮食组的均匀心脏速度比对比组低1.8次/每分钟。

　　固然总胆固醇与高密度胆固醇的比例转折没有药物诊疗后果好，如他汀，但胆固醇秤谌也低落了8%。没有胰岛素敏锐性符号物明显转折（可预测2型糖尿病的危险）的记实。

　　总体而言，该咨询得出的结论是春秋≥40岁的健壮男性和女性使他们的平居饮食到达如今UK饮食指南的准绳，能够使他们的心脏疾病危险低重达1/3开云电竞。

　　合著者，同样来自伦敦大学国王学院的Tom Sanders称：“咱们的创造合用于那些不存正在健壮题主意中年和晚年人群。这额表要紧，由于大无数心脏发生和卒中产生于那些没有被确定为高危险的人群中。咨询解说，僵持如今饮食指南，发起改观古板英式饮食形式（高饱和脂肪、盐和糖；低纤维、油性鱼类饮食、生果和蔬菜）将大大低重这些危险。”

　　养分学家Alison Tedstone博士吐露：“PHE从来保举均衡饮食（低饱和脂肪、盐和糖，高油性鱼类、生果和蔬菜）行动健壮糊口体例的一部门饮食，并仍旧踊跃的心态，不抽烟开云电竞。这项咨询明了的解说，这些发起将通过明显低重心脏疾病的危险来扞卫你的健壮。”开云电竞壮健饮食_壮健之途