中国农业大学食物学院养分与食物平安系副教化范志红表现，不吃主食的糊口，从糊口质料来说是很低的。海表探讨创造，让人们吃油少盐少的饮食，大部门人可以保持下去；但倘使十足不吃含淀粉的主食和含糖的生果，人们就认作难以永远保持。从养分上来说，这种饮食也是养分不屈均的，并且永远延续下去，或许带来多种方面的矫健损害。

　　人的胃肠老是要用某些因素来填充。倘使伙食中碳水化合物过低，那么人们会以鱼肉蛋类取代主食来果腹，这些都是高卵白高脂肪伙食，如此的伙食容易激励低血压、怠倦、心律反常、高尿酸血症、痛风主食、骨质松散、肾结石和肾成效零乱等题目。

　　别的，无数女性不吃主食后，并没有加多动物性食物和豆成品，或者仅仅是加多了一点蔬菜、番茄、黄瓜之类低碳水化合物食物。如此就会变成饥饿，带来卵白质摄入量紧要低浸的题目，同时还导致多种维生素和矿物质缺乏。良多女性创造，正在不吃主食一段时刻之后，她们的皮肤都变差了，从来细腻光洁的肤质不复存正在，变得质粗、废弛而黯淡。梳头的光阴创造，头发零落越来越多，头发变得干涸或油腻。那些只吃蔬菜生果的女性中，有部门人由于卵白质养分不良、铁供应不敷而导致血亏、闭经、卵巢萎缩，以至患上浮肿病。

　　再有良多女性创造，正在不吃主食后，她们的回顾力彰着低浸，大脑头脑才略也打了扣头，再有极少人入手失眠。

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