我跟你说个事儿，说来话长，你得有点耐心听。我有个恩人，叫李雷，从幼到大，即是个吃货，见啥好吃的都念测验个遍。说起来也怪，家里要求还行，可他即是出格热爱吃那些不康健的东西，特别是主食，险些是见着米饭、面条、馒头就擦拳磨掌。可是事故要从一次会餐说起。

　　那天，咱们一帮人聚正在一齐用饭，菜色丰厚，各式甘旨摆满桌面。李雷一进门就望见桌上摆着的香馥馥的糯米饭，嘴角就劈头流口水。他直接拿起勺子就要舀，我马上拦住：“喂，李雷，你近来不是说要减肥吗？这么晚了，还吃这么多主食，对身体欠好啊。”

　　他嘿嘿一笑，说：“减肥是一回事，吃好吃的又是一回事，此日就看成各异吧。”说完，他如故不依不饶地舀了一勺糯米饭，往嘴里送。我心念，这家伙真是铁了心要给本人找烦杂。

　　可是，接下来的事故让我彻底改革了对他的主见。吃完饭，专家围坐正在一齐谈天主食，倏地，李雷劈头觉得不惬心，神气惨白，额头上渗透细细的汗珠。我马上问他何如了，他支支吾吾地说本人有些头晕，恐怕是吃多了。

　　我立地认识到，这毫不是吃多了的题目，恐怕跟他刚刚那一勺糯米饭相相闭。我拉起他的手，让其他恩人协帮送他去病院。

　　到了病院主食，大夫检讨后，确认了我的猜度。李雷的血糖飙升，差点激发了糖尿病酮症酸中毒，幸而咱们实时送他来就医，不然后果不胜设念。

　　从那天起，李雷彻底改革了他的饮食习气。他不再贪恋那些不康健的主食，劈头重视平衡饮食，多吃蔬菜生果，担任主食的摄入量。固然有光阴如故会禁不住念吃点面食之类的，但他会尽量遴选康健的替换品，例如全麦面包、糙米饭等。

　　工夫冉冉过去，李雷的身体情形有了清楚的刷新，不再显现血糖飙升的情形，也渐渐减轻了体重。他说，这回的通过让他长远清楚到了主食对身体的影响，此后肯定要多加属意，不行再马虎看待本人的康健了。

　　说起来，这件事真是一场惊险的通过，也让我和李雷的友好特别坚韧。咱们都理解，康健比什么都苛重，不行由于偶然的口腹之欲而轻忽身体的康健。5类主食对身体没利益必定要少吃最好不要吃注沉鉴别