开云电竞南瓜是餐桌上的常见食材，不单厚味，还拥有肯定养分代价，可谓老少咸宜。这日，咱们就请专家来为行家科普一下吧。

　　南瓜含有碳水化合物、卵白质主食、胡萝卜素、维生素、钙、钾、磷等因素主食，且脂肪含量很低，是减脂人群的好遴选。

　　提议每天用30~50克南交替替一部门精白米面，可让饮食更强健。这里引荐几道轻易易做的南瓜美食。

　　①南瓜蒸熟打成泥后列入面粉、酵母，沿道和成滑润的面团，置和煦处发酵至2倍大。

　　④开大火蒸15分钟合火，不要马上掀盖，焖2~3分钟再开盖，造止皱缩，开盖后趁热取下屉布，造止花卷底部粘到屉布上。

　　南瓜过敏的人群：有些人对南瓜过敏，吃后或者展现皮肤瘙痒红肿、哮喘、腹泻、消化不良等症状，应该禁食南瓜。

　　患有黄疸的人群：南瓜中胡萝卜素含量较高，长久大批吃会让皮肤变黄，与过量吃芒果、橘子的情状相像。是以，不提议黄疸人群长久大批吃。

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